第一部分:觉知内在心性(瑜伽心理学)
一、心的四个功能与自我觉知
1、心智模式对职业发展有怎样的影响?
2、心灵扫除——克服致命的心魔(深度清理负面心智模式)
二、四种原始欲望泉源对生活的影响
三、解读六种负面情绪的泉源
四、呼吸觉知与自我观照
五、管理中爱的觉察
1、一切事情都是源于爱
2、盲目的爱与觉醒的爱
3、索爱的五种表现
4、爱的流动与团队管理
第二部分:拥抱情绪压力
一、破除关于情绪的谬误
1、不能操控你的人、事、物,如何能操控你的情绪及行为反应?
2、因果式信念
3、人生三件事--了解透彻,认清生命的道路,避免以爱的名义去伤害
4、认识自身的信念系统(BVR)
二、做情绪的主人
1、寻求爱、认可与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱
2、让自己平静的技巧
3、2种放松技巧练习
三、破除关于压力的谬误
1、是什么阻碍你轻松工作?(探索隐藏的心智模式)
1)理想状态是什么?
2)现状障碍是什么?
3)背后的顾虑是什么?
4)潜在的好处是什么?
5)深层次的假设是什么?
2、压力与健康
1)适当的压力是人类必不可少的元素
2)压力的典型症状
3)做身心健康的职场人
3、面对来自上司、同事、客户、朋友带来的情绪与压力处理技巧(修炼逆商)
1)压力管理的4大技巧练习
第三部分:改变内在动力
一、认知本有力量
1、人本有的力量已经足够
2、如何发挥本我力量,让自己每天动力十足
技巧练习:接受自己
自我觉知:快乐工作从自我觉知开始
3、身心合一的状态面对客户
4、自信建立的途径
5、理清人生的中心点,做健康心智的职场人
二、潜意识里的动力中心
1、认知价值观
1)价值观是一切动力的来源
2)价值可以创造、增大、转移
3)改变价值观,信念便可改变
2、处理虚幻价值
1)如何配合价值观去改变人生
三、做信念的主人
1、信念如何操控你的工作与人生
2、小心限制性信念
3、做信念的主人
4、改变信念的技巧:
1)理性技巧+感性技巧练习(种植信念)
2)让自己更轻松达成目标
课程目标:瑜伽心理学是一种应用哲学。透过对于不同层次心的作用,诸如所有过去心印的储藏地(质多),我执,心意,以及布提的心智运作过程,人们的心智可以更加清明愉悦。学员会了解对于紧张的反应。其生理上以及心理上的组成部分,并学会运用瑜伽来降低心智的噪音,以及情绪反应。