一、脊椎受伤的原因
1.年龄
2.坐姿
3.外伤
4.脊椎问题早发现
二、哪些体质的人容易导致“脊柱”疾患
1.气虚
2.拔罐，艾灸，刮痧综合疗法
3.日常保健方法
4.养生微运动
三、脊椎引发其他的身体问题
1.肝郁
2.干眼症
3.脾胃功能失调
4.熬夜“综合症”
四、腰肌劳损
1.久站久坐
2.小心隐形“肾虚”惹上你
3.艾灸外用（家庭日常也可以护理）
五、其他职场常见健康隐患调理
1.千杯不醉的穴位
2.护理脾胃的手法
3.保持肠道通畅的妙招
课程背景：手机在手，万事不愁。但，同时长期伏案工作，过度依赖电脑，手机的使用。他的危害慢慢已经渗透到每一个角落。我们的身体也被他们一点点蚕食。人的颈椎有7节，正常颈椎从侧面看中段凸向前，椎体连线好似弯曲的弓，被称之为颈椎生理曲度。长时间处于低头姿势时，头颅的重心前移、重力靠近弓弯曲的顶点向下施压，和颈椎后侧肌肉力量对抗，就会使颈椎生理曲度变直，破坏颈椎的生物力学平衡，导致颈椎病变并引起相应不适症状。同样，腰椎也深受其害。作为交流工具，智能手机其实并没有让我们觉得与朋友更亲密，反而不断的交流会让我们感到更加孤立。因为长期低头，缺乏运动，从而导致的肥胖，会极大地提高患上心血管疾病的风险。每天2小时暴露于明亮的手机屏幕，可以抑制褪黑激素，从而影响睡眠。
