第一讲:中国文化与养生
1、易医同源
2、道以医显
3、黄帝内经的智慧
第二讲:养生先养身
1、气、阴阳与五行
1)什么是气
2)阴阳与五行
3)影响健康的原因
2、十二时辰养生
1)子时,胆经当令---将军之官
2)丑时,肝经当令---将军之官
3)寅时,肺经当令---相傅之官
4)卯时,大肠经当令—天门地户
5)辰时,胃经当令
6)巳时,脾经当令
7)午时,心经当令
8)未时,小肠经当令—受盛之官
9)申时,膀胱经当令
10)酉时,肾经当令
11)戌时,心包经当令
第三讲:养生要养性
1、因天之序 顺其自然
2、法于阴阳,合于术数
3、天人合一,形与神俱
4、清心寡欲,精神内守
互动:神奇的冥想
第四讲:养生要养心
1、禅与禅定
1)心为何物
2)心在哪里
2、入禅之门
1)破我执
2)破法执
3)破空执
3、禅的境界
1)本心
2)回家
3)放下
4)顿悟
互动:禅的打坐
课程背景:中国文化源远流长,博大精深。在中国文化发展的历史长河中,儒道禅医形成了中国思想文化丰富而灿烂的景观。各家文化都有着自己的养生方法,而养生同文化又有着天然的联系。儒家强调修身,道家强调性命双修,佛教强调明心见性。一个良好的健康,除了强健的体魄,良好的心智,更离不开良好的文化素养。本课程从儒道禅医不同的角度,揭开养生的秘密,为企业家和社会精英带来焕然冰释的愉悦和快乐。