一、破冰和热身，训练导入
1、分组竞赛、调动情绪进入培训
二、压力、情绪与心理健康
1、分组讨论与案例分析，产生触动以引起重视
2、我是谁？压力何来？
3、健康，心理健康的内容、亚健康
4、压力、情绪与心理、生理
5、压力与情绪对管理者工作的影响
6、认识压力——压力的预兆和形成因素
7、直面压力——职场压力心理分析和心理调适
8、掌握压力管理的方法与技巧，乐在工作
三、提升EQ缓解压力，乐在工作
1、深入了解情绪，提升情商，促进人际和谐并调整自我、角色演练
2、认识情绪，发现情商(EQ)
3、体察自己的情绪，高度的自我认知
4、管理自己的情绪：做情绪的主人
5、自我调整，自我激励
6、识别他人情绪
7、提升沟通技巧
8、建立良好的人际关系
四、情商修炼，塑造阳光心态
1、调整心智模式，活在当下，乐在工作！
2、你是对的,你的世界就是对的
3、把快乐还给自己
4、活在当下，工作与生活平衡艺术
5、塑造阳光心态，乐在工作
五、自我减压运动，轻松职场与开心生活
1、大量的方法与实用技巧，部分实际演练与训练相结合
2、坦然面对压力、应对压力的方法
3、放松与压力:如何自我放松
4、运动与压力:职场健康操
5、饮食与压力
6、音乐与压力:音乐疗法及音乐处方
