一、养生在人生中的位置
1、生命第一
2、生命第二
3、生命第三
二、身心同健、性命双修
1、七十古希、百岁平常
2、善者多寿之“善”
3、适宜的运动
三、疾病之根源（1）
1、传统之通小周天与西方脊柱理论
2、脊柱病变、病点、病征
四、疾病之根源（2）
1、何为心态？此心非彼心
2、现代城市人心态省察（烦躁、烦闷、抑郁、宠辱若惊、喜怒哀乐…）
3、五行与五种心态
4、你“想”生病所以生病。病理源头解析——病由业生，业由心造
5、关于生气、压抑、烦躁之生病原理
6、怎样做一个快乐的现代人
五、疾病之根源（3）
1、人文地理学
2、风水与环境养生
3、风水之人鬼线与健康
六、养生归于养身——养生的关键理路
1、何为生命之精、气、神？
2、如何掌控生命的精、气、神？
1）儒家的养生之道——浩然之气
2）中医的养生之道——和于阴阳
3）道家的养生之道——长生久视
4）佛家的养生之道——超生越死
七、养生在于日常—日常生活之养生要点
1、当前中西医理念差别和方法辨证
2、调境： 风水之环境养生新解。倪可老师将风水与心理学结合的现代风水理念
3、调时： 时辰与作息，时辰与经络养生
4、调身： 传统动功的养生之法与修炼要点：倪老师独创的五行动功
5、调息：呼吸吐纳的养生之法与修为要点（案例：龟鳖养气之法、道家呼吸功法）
3、调食：饮食的养生之法与修为要点（药食之阴阳调理、辟谷原理、现代科学辟谷实验案例）
4、调眠：睡眠的养生之法与修为要点（陈抟老祖睡功案例、睡眠机理、睡法要点）
5、调心：压力释放与心态调理要点（压力释放的各种方法、心态调理的各种方法）
6、调性：静定禅修与养生智慧解悟（调形、调吸、调心、超时越空、生之本来面目）
八、合乎自然之道的太极圆运动
1、万形之本，之源，之母
2、人体运动的基本规律----圆运动
3、实训部分：手三圆，足三圆，头三圆
4、圆融无碍大健康
