一、内观觉察篇：中医全息诊察体质
1.读懂自己的身体
2.如何通过中医舌诊.面诊.手诊.脉诊辨别体质
3.用什么样的方法辨别你是阴虚.阳虚.内热,痰湿等体质
4.你到底要养什么
二、养生延寿篇：治未病重在养
1.平和体质_---五脏和谐,心态平和
2.阳虚：“冰箱体质”---什么东西放进去都会变寒
3.阴虚：“灯笼”体质---身体里总有“小火苗”
4.高血压的健康管理与自然疗法
5.糖尿病的健康管理与自然疗法
6.高血脂的健康管理与自然疗法
7.颈椎病的健康管理与自然疗法
8.脾胃失调症的健康管理与自然疗法
9.失眠头痛的健康管理与自然疗法
10.肾虚腰腿疼痛的健康管理与自然疗法
11.减肥排毒的健康管理与自然疗法
12.皮肤问题的健康管理与自然疗法
三、修身养性篇：身心精力管理
1.化性谈：清三界、化三性、立三命
2.养心静心，还平和本原
3.上善若水，养生之本
4.开心锁,放平和出山
5.赶走奢欲,远离烦恼
四、职场人士运动与养生
1.天人合一长寿功：
2.丹田采气呼吸法
3.静坐冥想增能量
4.凝神静气调阴阳
5.提气扩胸调心肺
6.推开天门利三焦
7.扭转乾坤健脾胃
8.仙鹤飞翔养颈椎
9.大鹏展翅通肩颈
10.腾云驾雾百病消
11.八段锦养生功
12.无极站桩功
13.办公室脊柱能量保养操
14.肩颈保健操详解
课程背景：每个人都可以活到天年,不了解自己,养生就无从下手……..在当今这个信息化的社会中,各种健康观念冲击着人们对养生的理解,许多人觉得难以选择,看到其他人采用的某一方式效果明显时,就拿来用,可结果往往与相象的相差很远.这样的行为都是为了养生而养生,而没有了解养生的真正含义.其实,养生就是我们每天的生活,它存在于我们生活.工作.学习的各个方面.每个人都有自己的生活方式,因此,养生也是因人而议的,不可盲目效仿.当务之急,我们不是寻找养生方法,而是掌握自己身体的特点和健康状况,"量身定制”一套个体化的养生术,然后进行合理的调养,预防疾病以达到健康长寿的目的。
