第一讲:内观篇:中医全息诊察
1、读懂自己的身体
2、察“颜’观色知健康
3、观三斑知健康
4、观皱纹知健康
5、中医手诊.面诊.舌诊辨别体质
6、辨清体质再养生
7、用什么样的方法辨别你是:阴虚.阳虚.内热,痰湿等体质
8、不同体质会有哪些不同的症状
1)如果你是阴虚型体质该怎么办
2)如果你是阳虚型体质该怎么办
3)如果你是内热型体质该怎么办
4)如果你是痰湿型体质该怎么办
5)你到底要养什么
6)每个人都需要一套量身定做的养生方案
第二讲:四季健康饮食篇:饮食者人之命脉也
1、茶饮方
1)排毒养颜双花饮
2)一喝就灵的清咽利喉饮3)暖胃暖宫饮4)减肥祛湿瘦身饮5)什么茶方能喝走眼疲劳,眼袋和黑眼圈
6)清热解毒五汁饮
2、食疗方
1)四季养生食谱
2)不同节气应该吃什么
3)肝肾阴虚食疗方
4)28种宫廷食疗方
5)调节脾胃四宝粥
6)五行养心益寿食疗方
7)怎么吃改善视力下降
8)预防感冒三效秘方
9)什么样的食疗方能预防冬夏空调病
10)如何吃走颈椎病
11)头晕疲劳型食疗方
12)肩颈腰背疼痛乏力型食疗方
13)气血亏虚筋骨酸软型食疗方
14)风寒湿阻经络不通型食疗方
15)献给应酬之人的解酒神物
16)献给普天下女性朋友的养颜补血调经四物汤
17)心灵高汤:四君子汤